Coenzyme Q10, juga dikenal sebagai CoQ10, adalah antioksidan populer yang direkomendasikan untuk berbagai kondisi mulai dari infertilitas hingga kondisi jantung hingga migrain. Fakta menarik: CoQ10 bukanlah vitamin! Ini adalah nutrisi yang ada di hampir setiap sel tubuh manusia. Di tubuh Anda, CoQ10 bergeser bolak-balik antara dua keadaan dalam siklus berkelanjutan: ubiquinone dan ubiquinol. Suplemen CoQ10 di pasaran akan menjadi salah satu dari dua bentuk ini.
Apa perbedaan antara ubiquinol dan ubiquinone?
Baik ubiquinol dan ubiquinone adalah bentuk sebenarnya dari CoQ10, dan istilah tersebut sering digunakan secara bergantian. Dari sudut pandang kimia, ubiquinol adalah bentuk tereduksi dari CoQ10, sedangkan ubiquinone adalah bentuk teroksidasi.
Ingatlah bahwa CoQ10 terjadi secara alami di dalam tubuh, di mana ia berpindah antara bentuk ubiquinone dan ubiquinol dalam siklus yang berkelanjutan. Saat Anda mengonsumsi suplemen ubiquinone, tubuh Anda mengubahnya menjadi ubiquinol dan kembali lagi. Jadi terlepas dari bentuk CoQ10 apa yang Anda ambil, tubuh Anda akan mengubahnya menjadi bentuk lain sesuai kebutuhan.
Ubiquinone adalah satu-satunya versi CoQ10 di pasaran hingga tahun 2007, ketika pengembang teknologi yang dipatenkan untuk memproduksi bentuk aktif CoQ10 mengkomersialkan (dan merek dagang) ubiquinol. Karena itu, ubiquinol lebih mahal. Beberapa orang beranggapan bahwa karena lebih mahal, maka lebih baik. Tapi tidak ada data yang meyakinkan untuk mendukung klaim itu.
Ubiquinol dan ubiquinone: apakah yang satu lebih baik dari yang lain?
Penelitian belum membuktikan satu bentuk CoQ10 lebih baik dari yang lain, dan mengingat tubuh secara alami mengubah antara kedua bentuk tersebut, tidak mungkin ada perbedaan besar di antara keduanya.
Penting untuk dicatat bahwa ubiquinone telah ada di pasaran lebih lama dan telah digunakan di sebagian besar uji klinis CoQ10 (termasuk yang mempelajari manfaat CoQ10 untuk kesuburan).
Kedua bentuk CoQ10—ubiquinol dan ubiquinone—dianggap aman, dengan sedikit efek samping.
Bentuk CoQ10 mana yang lebih tersedia secara hayati?
Ketersediaan hayati suplemen adalah proporsi yang mencapai sirkulasi sistemik dan dapat digunakan oleh tubuh. Baik ubiquinone dan ubiquinol memiliki bioavailabilitas tinggi.
Satu studi tidak menemukan perbedaan yang signifikan dalam penyerapan berbagai formulasi CoQ10 dan bahwa CoQ10 muncul dalam darah sebagai ubiquinol, meskipun dikonsumsi sebagai ubiquinone. Studi lain dari tujuh formulasi suplemen yang berbeda menemukan perbedaan besar dalam bioavailabilitas formulasi, dengan formulasi terserap terbaik adalah kapsul gel lunak yang mengandung ubiquinone atau ubiquinol.